Cypresmeditation

Måske det er september, måske sommeren allerede er gledet dig af hænde.

Så sæt dig ned.

Lav en praksis i tre lag.

Et lag: Adskil følelsen fra tanken. Se hvor nærværende du kan være med selve følelsen i kroppen.

Tanker er aflejringer. Vend tilbage til følelsen i kroppen.

Et lag: Uden at gøre noget med åndedrættet, tænk det som let.

En lethed i vejrtrækningen.

Sådan kan det være let og dybt på én gang.

Et lag: Ihukom i glimt; noget fra din sommer.

Det kunne være et øjeblik din krop var meget afspændt, veltilpas, måske du drak kaffe alene på en trappesten, måske du svømmede ved siden af cypresser i morgensol.

Stræk sommeren lidt sådan, men kun i glimt. Lad de tre lag vekselvirke, lægge sig over hinanden.

Hold det let.

Fortsæt, måske en halv time, særligt hvis du slet ikke har lyst til at stoppe.

Stop lidt før du har lyst til at stoppe.

Se også: Figentræmeditation. Bananpalmemeditation.